ドライフルーツヨーグルト

124Kcal/1人分

カロリーは、「えん麦のちから」で計算。

朝食の定番、ヨーグルト。

ヨーグルトはそれだけで乳酸菌の働きによっておなかの調子を整える働きがあります。

ドライフルーツの自然の甘みで、砂糖なしでもおいしくいただけます。

また、えん麦のちからを加えることで食物繊維がしっかり摂れるため、ヨーグルトとWのパワーで腸内環境を整えます。

食物繊維を十分に摂ると、腹持ちもよくなりますので、余分な間食も減りダイエットの強い味方になります。

レシピ作成、コメント:管理栄養士より


材料(2人分)

ヨーグルト…160g


えん麦のちから*…2袋


お好みのドライフルーツ…40g

※トッピング用に少量取り分けておく。


プレーン味カカオ味えん麦のちからで作るのがおすすめです。

作り方


1.ドライフルーツえん麦のちからを入れ混ぜ合わせる。



2.トッピング用に分けておいたドライフルーツをのせる。