ハニーバナナトースト

336Kcal/1人分

カロリーは、「えん麦のちから」で計算。

定番のトーストレシピです。

バナナは消化に良い果物でありながら、

適度なエネルギー補給ができますので、忙しい朝にはおすすめの食材です。

少し青く固めのバナナは甘さが控えめで食物繊維が豊富なので、便秘がちな方に。

しっかりと熟してやわらかいものは甘みも強く、消化に良いので、簡単にエネルギー補給をしたい方に。

このように、バナナも成熟度合によって使い分けができます。

はちみつの量を減らしたいときは、代わりに水を加えるとえん麦のちからが溶けやすくなります。

レシピ作成、コメント:管理栄養士より


材料(2人分)

食パン(6枚切り)…2枚



(A)


えん麦のちから*…2袋


はちみつ…大さじ3


バナナ…2本

プレーン味カカオ味えん麦のちからで作るのがおすすめです。

作り方


1.食パンをトースターで焼く。



2.(A)を混ぜ合わせ、に塗る。



3.バナナを一口大に切って載せる。

★お好みでえん麦のちからを上から振りかけてもOK!