アサイーボウル

ビタミンB2、B6、ビタミンC、酵素やアミノ酸、ポリフェノール、カリウム、等

美容に良い栄養素の食材が盛りだくさん!一杯で大満足の美腸メニューです。

レシピ作成:Blanc noir(ブランノワール)白金高輪


材料(1人分)

アサイー(無糖タイプ・冷凍)…100g


冷凍バナナ…1/2本

※冷凍でなくても可


えん麦のちから*…1袋


はちみつ…20cc


牛乳…100cc



トッピング用

バナナ…1/2本(輪切り)

ミックスベリー(ラズベリー、ブルーベリー、ストロベリー等)…適量

セルフィーユ、ミント…適量

プレーン味えん麦のちからで作るのがおすすめです。

作り方

・アサイーは軽く砕いておく。


1.材料を上から順に全て入れ、ミキサーにかける。



2.予め冷やしておいた器にを入れ、トッピングを盛り付けて完成。



3.器に入れ、を飾り、完成。