グレープフルーツとトマトのスムージー

120Kcal/1杯分

カロリーは、「えん麦のちから」で計算。

グレープフルーツとビタミンAを多く含むトマトを使ったさっぱりとしたスムージーです。

カロリーが低いので、食べすぎたときや外食の予定があるときなどのカロリー調整におすすめです。

レシピ作成・コメント:管理栄養士


材料(1杯分)

えん麦のちから*…1袋


トマト…1個


グレープフルーツ(ルビー)…1/2個

プレーン味えん麦のちからで作るのがおすすめです。

作り方

1.トマトは一口大、グレープフルーツは外皮をむいて、一口大に切る。



2.ミキサーを入れて、なめらかになるまで撹拌する。



3.2に、えん麦のちからを入れて、よく混ざるまでミキサーで撹拌し、グラスに注ぐ。