ブロッコリーのグリーンスムージー

195Kcal/1杯分

カロリーは、「えん麦のちから」で計算。

アボカドを使ったクリーミーな、飲みごたえのあるスムージーです。

貧血や動脈硬化の予防に役立つ葉酸や、腸内環境を整える食物繊維を多く含みます。

レシピ作成・コメント:管理栄養士


材料(1杯分)

えん麦のちから*…1袋


水…100cc


アボカド…1/2個


ブロッコリー…50g(4~5切れ)


レモン…1/4個

プレーン味えん麦のちからで作るのがおすすめです。

作り方

1.キウイアボカドは皮をむいて一口大に切る。ブロッコリーは個房分け、さっと茹でて冷ましておく。



2.ミキサーにを入れて、なめらかになるまで撹拌する。



3.2に、えん麦のちからを入れて、よく混ざるまでミキサーで撹拌し、グラスに注ぐ。