バナナとココアのホットスムージー

219Kcal/1杯分

カロリーは、「えん麦のちから」で計算。

えん麦と共に食物繊維を多く含むバナナとココアを組み合わせた腸内環境強化ドリンクです。

バナナはエネルギー源であると共にミネラルや良質なタンパク質を含みます。

そしてココアとバナナはストレス緩和、病気予防、老化予防に効果的なポリフェノールを含みます。

レシピ作成、コメント:管理栄養士 渥美真由美


材料(2杯分)

バナナ…100g(小さめ1本)


純ココア…小さじ2


牛乳…350cc


はちみつ…大さじ1


えん麦のちから*…1袋

プレーン味カカオ味えん麦のちからで作るのがおすすめです。

作り方


1.材料を全てミキサーに入れて撹拌する。



2.鍋で温め、器に注ぐ。